ZNIŽOVANIE HMOTNOSTI POMOCOU
KOGNITÍVNO-BEHAVIORÁLNEJ PSYCHOTERAPIE
Program je určený pre každého, kto:
- sa trápi pre nadváhu alebo obezitu,
- neúspešne vyskúšal všetky diéty, hladovky a „zázračné“ preparáty,
- hľadá zdravú alternatívu znižovani nadváhy,
- chce zmeniť svoje stravovacie návyky,
- si chce svoju primeranú telesnú hmotnosť dlhodobo udržať.
Kognitivne behaviorálna liečba nadváhy a obezity sa vo svete úspešne používa už viac ako tridsať rokov a je považovaná za jednu z najefektívnejších metód. Táto metóda vychádza z poznatku, že nevhodné stravovacie a pohybové návyky sú naučené a dajú sa pomocou určitých techník odnaučiť.
Súčasťou tejto metódy je práca na zmene stravovacieho správania, ktorá však nie je založená na ochudobnení pôžitku z jedla a už vôbec nie na radikálnych diétnych opatreniach.
V porovnaní s inými metódami chudnutia sa nevenuje len tomu čo jesť, ale i spôsobom ako docieliť splnenie svojich predsavzatí. Učí ako pracovať s nevhodnými myšlienkami a emóciami, ktoré sa na vzniku a udržiavaní nadváhy spolupodieľajú ako aj riešiť stresové situácie inak ako jedlom a pod.
Postupná zmena stravovacích a pohybových návykov tak môže viesť nielen k trvalým hmotnostným úbytkom, ale i k zlepšeniu kvality života.
Z danej metódy vychádza dvanásťtýždňový program, ktorý môže byť realizovaný skupinovou alebo individuálnou formou.